当体检报告单上"糖尿病"三个字跃入眼帘
多数人会经历从震惊、否认
到逐步接纳的心路历程
你们可能从来都没有真正理解
得了糖尿病，到底意味着什么？
虽然没有非常确切的数字
但我们可以估计的是
如果努力控制血糖
从确诊糖尿病的那一天起
即使非常努力的把血糖控制好
那么在30年左右
仍然有可能会
出现各种糖尿病的并发症
1
血糖升高对各个器官的长期侵蚀
其实血糖升高本身确实不痛不痒
这种温水煮青蛙的模式
让很多人追悔莫及
因为糖尿病的并发症
就像在一条单行线上前进一样
你只能控制你的前进的速度
但你永远没法掉头
2
糖尿病并发症有哪些？
糖尿病肾病
在糖尿病发生5年后
糖尿病肾病就会陆续开始出现
一开始只是蛋白尿
你虽然没有症状
但他会逐渐消耗你的身体
直到20或30年后
你肾功能完全衰竭需要透析
糖尿病肾病是
肾病导致透析的第一大原因
而糖尿病肾病透析的患者
平均生存期不到五年
糖尿病神经病变
一开始只是
四肢麻木、感觉迟钝
随后会出现
多各个器官的症状
心慌、呃逆、尿潴留
反复尿路感染等
各种不舒服通常在
5年后接踵而至
极度影响日常生活
糖尿病视网膜病变
一开始你只是视物模糊
也许眨眨眼睛就能缓解
如果血糖持续升高
那一般十年后可能会出现
严重的视力损害甚至失明
3
血糖高没症状不代表没危害
有的人血糖高到20以上，都没有不舒服
这并不意味着对人体没有危害
钝刀割肉、温水煮蛙才更痛苦
糖尿病在早期阶段
是完全有可能逆转的
尤其是刚刚处于
糖尿病前期的人
通过减肥、力量运动、均衡饮食
完全有可能未来二三十年内
都不发展为糖尿病
4
糖尿病治疗的五驾马车是什么？
一、健康教育糖尿病患者要了解糖尿病防治的正确知识、调整心理，以积极乐观的态度去应对。 二、合理饮食做到少量多餐，总量控制。搭配合理，戒烟限酒。优先选择低血糖生成指数的食物。 三、适量运动注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜。建议每周至少150分钟中等强度的有氧运动。 四、规律用药糖尿病的药物，注意按医嘱规律用药，切勿自行加药停药。 五、自我监测：在生活干预及药物治疗后，需要监测血糖水平，通过血糖水平可以了解目前血糖控制情况，及时作出调整。
5
成功案例分享
王阿姨的控糖经历：
确诊时空腹血糖9.8mmol/L
通过五驾马车管理：
参加健康管理师糖尿病科普课程
采用“拳头法则”控制饮食（每餐1拳头主食+1拳头蛋白质+2拳头蔬菜）
每天晚饭后快走30分钟
规律服用二甲双胍
使用动态血糖仪，24小时连续监测
3个月后空腹血糖降至6.2mmol/L
打造公司的核心竞争力，成就专业的行业品牌，提供有价值的行业服务。
